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夏バテ予防法

夏バテ予防法

暑い日が続いていますが、皆様、いかがお過ごしでしょうか。

先週末には、激しい雨と共に寒気が入ってきて、9月下旬並みの涼しさだったのに、週が明けたらまた厳しい暑さが戻ってきてしまいました。

本日の午前中も埼玉県の杉戸町に住んでいらっしゃる方のご自宅に伺ったのですが、到着するころには汗びっしょりで、社長様が冷房を入れてくださったのですが、濡れているワイシャツに冷房の風が当たるとワイシャツが冷たくなってしまい、逆に寒くなってしまいました。また、電車の中も、今年の節電の為、冷房がきいていたりきいていなかったりで、車掌さんの気分なのか、車両によって温度に差があるので体がおかしくなりそうです。

こんな夏を元気に乗り切る為の私の予防法はというと、とにかくよく寝てよく食べることです。

このように暑い日が続くと食欲も衰退してしまいますが、何かしらを口にすることを心がけています。おすすめは、わたくしの好物でもあります冷やし中華ですが、今年の一押しは、某牛丼チェーンのメニューにもあります、牛丼などをお茶漬け感覚で食べてみることです。意外にさらさらといけてしまいますのでお試しください。

もうひとつの予防法は、とにかく寝ること。就寝前にお風呂に入るのですが、普通に入ってしまうと暑くて汗がひかずなかなか寝床に入ることができません。そこで、お風呂から上がる際に、冷水を頭から浴びて体をクールダウンさせます。その後、十分な水分を補給しクーラーを快眠に設定して早めに眠りにつくように心がけております。冷水を浴びていると、小さいころにプールへ行った際に入水前にシャワーを浴びていた事がなぜか思い出されます。

皆様におすすめできるかは疑問ですが、是非一度、冷水浴びを体験してみてください。

以上、さいたま市大宮区の税理士のつぶやきでした。


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投稿日 : 2011.08.24 水曜日

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